具体怎么操作，根据相机性能、设置、个人习惯可以有很多做法。有一个口诀叫‘白加黑减’。可以这样做：

1. 相机设置在点测光模式。如果相机没这功能就不要看下去了。
2. 相机设置为速度先决或光圈先决或程序自动。
3. 曝光补偿设置为-2ev/+2ev。
4. 把测光点（取景器中心点）对准预想构图中最黑/最亮（与-2ev/+2ev对应）的地方并按下测光锁定按钮。
5. 调整取景至预想构图。按下快门。

基于同样的原理，如果你本事大，可以不使用曝光补偿, 即：

3. 曝光补偿设置为0ev。
4. 把测光点（取景器中心点）对准预想构图中介于最亮与最暗之间（'灰‘）的地方并按下测光锁定按钮。
5. 调整取景至预想构图。按下快门。

这样做，要求你本事大，大就大在判断哪里是 ‘灰’。在一个画面里找到最暗和最亮的部位是相对容易的。靠肉眼判断哪是‘灰’很考本事。

再强调一下，在同样地原理下不同的人可以有n种不同做法。把道理想明白，你可以找到自己最喜欢、最顺手的做法。

对白加黑减可以参考老败的另一帖：
http://bbs.fengniao.com/forum/1071140.html

可惜，至少在两年前，老败在网上找不到 ‘全面和准确’ ， 又能让平均智商的人看得明白的对区域曝光的中文讲解，所以才感觉有必要把自己的理解贴出来。两年来能 ’从某个方面来帮助大家理解曝光‘ 真是倍感欣慰。

依老败愚见，正确曝光对黑白片当然非常重要，对彩色片........仍然非常重要，嘿嘿

依老败愚见，正确曝光对黑白片当然非常重要，对彩色片......仍然非常重要，嘿嘿