自由潜水被认为是第二危险的极限运动，和高楼跳伞相提并论，这是因为人们并不了解真正的自由潜水是什么。

作为职业自由潜水员的我，永远不会独自潜水，这是第一安全守则，只要不独自潜水，自由潜水是非常安全的一项运动。

而在自由潜水比赛中，下的越深风险就越高，对于自由潜水员来说难度也是成倍增加的，但是我们在比赛的时候总是处在专业的安全员和医疗团队的监护下，这样子风险要低得多。而我的教练总是告诉我，最好的风险管理工具其实是你自己，如果你敬畏大自然，了解自己并尊重自己，仅仅追求下潜的美好感受，不痴迷于深度的数字本身，这样你就是非常安全的。

VB比赛第三天，我要了89米的深度，比上一个自己刚刚创造的新国家纪录又深了4米，对于这个深度来说，我相信自己的身体足够强壮到完成这一潜，然而较难把控的是赛前的心理状态，因为每加一米，我离已知的自我就越远一些。

通过冥想，我可以尽可能的完善下潜中的每一个步骤，但是我观察到今天自己在冥想的过程中有一些小插曲，预想到下潜过程中耗氧过快的情况，抑或是触底后被安全绳缠绕，而每当有这些负面的念想时，我总是停下来告诉自己这些事情都不会发生，不要再继续给自己编故事，去担心那些还没有发生的事情。

早上5：30，我照例完成了早餐和拉伸练习，休息片刻便出发了。今天因为有位日本女选手要挑战世界纪录，停车场已经很难找到车位，当地政府官员和学校都放假来看比赛了。

我完成运动员注册后便一直坐在运动员区和一些朋友交流，尽可能保持平静。

水下裁判开始就位，他们手握三张牌，白色代表成绩有效，黄色代表犯规，红色代表成绩无效。

有了上一次的经验，今天的热身我完成的要有效率的多。开始前我照例坐在平台边，偶尔深深的呼吸来排解压力和放松内心。此时此刻，我听到平台上的Sam Trubridge开始给我的前一位运动员倒数，以前倒数的声音会使我紧张，然而现在只会使自己更为专注。

工作人员开始调试水下跟拍机器人

到我上场了，这时候我想起了去年世锦赛之前，我问Natalia Molchanova，比赛的时候紧张怎么办，她告诉我：人的一生最重要的只有两件事情，出生和逝世，明天只是成年人的一个游戏罢了。


1分钟倒数。。。30秒。。。15秒。。。5，4，3，2，1 Official Top，下潜开始了

刚下潜没多久，马上脑海里有出现了一个问题：“等等，刚刚踢了多少下蹼了？”对于这样的深度来说，我在开始自由落体之前踢蹼的数量是非常固定的，多一下少一下都是失误。但是这时我告诉自己马上专注回当下，因为我提前设置好的深度预警会告诉我什么时候该开始自由落体。