B、衣服方面：
有带子的软宽檐的帽子——特别不推荐棒球帽硬檐式样，虽然很酷，但是不实用，一方面风很容易刮走它，再者起不到更大的遮阳效果，关键是，竖拍时候，帽檐碍事儿
墨镜，但是在拍摄间隙，应该摘了亲眼看一下现场的颜色。另外，手动头禁用！
排汗的户外内 衣
带有拉链口袋的抓绒衣
带压缩袋的羽绒服
手套
抓绒裤
冲锋裤：这样不仅风雨无忧，而且在低姿态照相时候双膝跪地拍摄，回宾馆用水龙头冲一下就好，很容易清理
速干棉袜
一双户外徒步鞋，便于在泥泞下、爬山时候
一卷宽胶带，主要是在需要踏雪的时候，将鞋的口和裤腿捆扎到一起，就不用买雪套了

随身物品方面
防晒霜
驱蚊水（夏季）
一个户外的洗漱包，更便捷地盛放你的所有洗漱物品（洗发水、沐浴露、肥皂和牙膏牙刷），不容易丢失，又方便挂在卫生间使用
这个洗漱包里最好再有一个塑料的户外轻便水盆，因为会有一些艰苦的住宿在村里
一个薄布的卫生睡袋便于在比较脏或者有跳蚤的环境下使用
折叠水杯、折叠小勺、筷子和瑞士军刀
保温杯

食品和饮食：
拉萨和很多小城镇的物质也很丰富了。但是为了减少高原运动量，建议你在家时候带上两块压缩饼干、6块小式立架、若干大白兔奶糖和巧克力，最好带一点牛肉干等食品。便于不能及时吃饭时候临时对付。
很多小镇也能买到苹果、橘子等水果，我在波密买苹果5元一斤，比青岛略贵。
西藏现在很多川菜馆，价格比内地的略贵30%左右。一般情况下，有荤有素一顿饭你100出头。但是米饭不好吃。
最好别吃鱼，一方面保护环境，另外很多地方有水葬的习惯，想想你吃的是#￥%……&
很多如波密这样的小镇也有油条、包子、豆浆和茶蛋。茶蛋一般不熟。还有在没有电的地方，要提醒老板用新鲜肉做菜——我们遇到过使用实现炒熟存放，但是已经发臭的肉。
最好上路前带好足够的名牌矿泉水，避免水土不服。

这是在然乌吃的美味石锅鸡，不便宜，500元一锅，至今还回味悠长！

药品
高原反应的药品：高原安、诺迪康，够路程吃的
感冒药：白加黑、中药冲剂
消炎药
止泻药
安 眠药
止痛药，如芬必得
季德胜蛇药：大药店能买到，一方面防范万一的蛇，另外对毒虫、蜜蜂、毒蚊子蛰咬，内服和外敷都有效
创可贴

提醒，预备一个小药盒，每天把路上要吃的药装在抓绒衣口袋里。避免回头翻行李的体力消耗。

我是带着剧烈的咳嗽上的西藏，所以多带了咳喘宁

其他
铅笔，送给小孩用的
1毛、1元的零钱纸币，便于布施和施舍——在拉萨寺庙附近也能轻松换到
几张你喜欢的音乐光盘——路都很长，一天有时要走300多公里6、7小时（一般都是限速70公里），你肯定不想把司机的《坐着火车去拉萨》、《你是我的玫瑰我的花》听几十遍！而听着许巍的《蓝莲花》、《天鹅之旅》奔驰在高原雪山，那才叫一个爽！
若干户外布袋，便于收集散落的充电器、药品。去了高原最大的高原反应就是健忘，有了这些袋子，分类就很好了！
黑色垃圾袋：少造成一些污染吧

6、 自驾注意事项：
我没有在西藏自驾过，但是也是在高原走过几千公里的了。一路也有些不同于内地的地方。介绍一下：
路况：在不是雨季的时候，由于现在主要道路都是油路了，很多小面包都在跑长途客运，可见西藏的路，QQ也一样跑。
但是，318从林芝开始到排龙天险，很多土路。有很多地方有过水路面。如果遇到，匀速低速驶过。
四驱：我们的车有四驱，就算是钻山沟，走艰险尚未修复的波密到林芝公路，也没有用过四驱。唯一一次有四驱，说来可笑，是在一个公园，走的时候司机随手捡东西，车进入了一个水泥路面前车辆压出的小坑，居然出不来了！最后挂四驱出来的。哈哈
限速：西藏的限速是通过纸条记录方式实现，大家都是慢慢跑，到快到了，路边拍摄休息。司机一定要有数！
查车：一般在限速的宽阔转弯处，警察同志会摆开摄像机，超速检查仪抓拍。如果你压着黄线超速，哈哈，300元没有了！
如果你走在路上，好好的，对面车辆向你晃大灯、鸣笛，你就知道，要有检查点了，要一慢二不压线三通过，记得下次看到对面有查超速的，也提醒对面司机呀！
家畜：西藏很多牦牛、小猪、鸭子不怕车辆，一定要慢速通过！

7、 通讯和上网
中国移动的信号要多很多！一直到珠峰大本营！
但是133电信的客户，等看到有中国电信“提醒你向家人报平安”这样的牌子，你就知道你要没有信号了。
在铁定没有信号的大山里，建议关闭手机，以免手机搜索信号导致费电。
在很多城镇，很不好找到有网络的宾馆。有网络的价格贵的离谱——700元！
波密我知道波密宾馆有，房价淡季140元
林芝八一镇我们为了找200元以下有网络的房价几乎找遍了全城，最后找了10多家，在广州大道南段，找到了麟瑞宾馆，有空调、可以上网，房间也很大很干净，电话08945822258——8888，推荐大家可以去。
照片是2008年翻越珠峰前5200加乌拉山山口时候拍摄的中国移动广告牌。

8、 推荐参考书籍：
《藏地牛皮书》，一本生动活泼的资深的书籍，虽然很多内容现在看跟不上时代飞速发展，但是是作者亲历，很老到，不是应景之作。非常有趣的是它可以拆开留下你需要的部分，用鞋带穿起，轻装上阵。我第二次西藏行本来是要带，结果忙乎通行证的事情，耽误了收拾行李，最后摆了个大乌龙：把要带的林芝部分和日喀则部分留在家里，把不需要的青海和云南部分带来了拉萨！
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《西藏摄影旅游指南》杨桦著，中国旅游出版社，是游历西藏多年的老摄影家写就，对拍摄时间和地点有详细诠释，是初次到西藏的摄影爱好者的指南。
我们在找不准南迦巴瓦的时候就是靠这本书来辨识。
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《驴行青藏》梁敏著，中青出版社，作者亲历，路线很详尽，数据翔实，内容全面而且相对较新。图片丰富。是个百科全书式的书籍。
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青藏铁路旅行全攻略，提供了到几公里拍什么，往哪个方向拍摄的详细资料，要坐火车的朋友一定要买。
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尤其要强调的是，如果去西藏的兴趣来自《藏地密码》这部神怪系列小说，或者你想用《藏地密码》作为指南，那最好是去火星或者其他星球，地球上只有西藏部分地名雷同于此小说的地名。实际相符程度小于1% 。
我很鄙视此书的介绍——“一部关于西藏的百科全书式小说”。去过西藏哪怕是1天的人，都能看出这本书的荒谬！