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9:30左右回家,洗漱睡觉。不知不觉,每日一图,这个专题已经拍完了。希望若干年后,等我翻看图片的时候,生活会更加不一样。
2017-04-13 回复 -
我健身其实有差不多两年时间了,效果还是有一些的,但是由于天生比较瘦,所以和我心目中的形象还是相差甚远。进行力量训练之前,我一般是在跑步机上以8-9公里每小时的速度慢跑2.5公里,主要起到热身的目的。前段时间,老婆的公司给她配了一块可以监控心率的Garmin手表,体验用。当然,她体验完了,就该我体验了。一边跑步一边监控心跳。我发现一个有趣的现象。如果一上来就以9公里的速度进行锻炼,心跳会从60+迅速飚到170+,然后10分钟后再慢慢回落到150以下。而150以上的心跳对于锻炼来说太高了,有一定的危险性,不是专业的运动员不建议长期保持如此高的心跳。而如果跑步的速度从低速逐步从高速过度,则心跳也呈现逐步递增的趋势。当速度到达9公里每小时的时候,心跳也稳定在150左右。看来热身还是很有必要的。另外,当某天疲惫的时候,心脏需要更多的时间才能达到150的稳定状态。跑步累的时候,心脏也有加速的现象。这时候需要下调速度,保持心跳在150以下。 听\"罗胖\"说,当一个男人突然开始健身的时候,很可能是出轨了。哈哈,我咋就是例外呢? 我自己分析,大概我小时候比较瘦,长大后对“强壮”便有一种强烈的渴望。希望自己有一天也拥有强健的体魄,哪怕损失一部分的寿命以换取更高的生活质量,也是值得的。那为啥一直到两年前才开始健身呢?答案是无知。我记得曾经咨询过一些人,他们告诉我,这个年纪,很难长肉了。腿痛得要用手扳着走,大概能有一点效果,我也对此深信不疑。以致错过了健身的最佳时机。几年前,公司把一个大会议室改建成一个小健身房,里面配置非常简单的设备和一个乒乓球台。我在打球的间隙,就玩玩哑铃,练练腹肌板什么的。4个月后,腹部明显扁下去,肱二头肌和胸肌也鼓胀起来。操,当年谁告诉我不能长肉的? 这给了我一个教训,知识真的可以改变命运。知识也许没啥用,但没知识却很可怕。
2017-04-12 回复 -
今天是健身的日子。我一周健身两次,周末一次,另外一次在周三或者周四。早上已经把装备包放到车上来,不用回家,直接开车就来了。那个打拳的不是我。拳击是需要聘请私人教练的,300+元一个小时,比较贵。
2017-04-11 回复 -
不知为何,下班交通似乎要快一点点。大概45分钟地铁之后,就出地铁站了。在地铁上的这段时间,我并不觉得浪费。戴着降噪耳机,听着喜欢的“罗辑思维”,对我来说既是享受又是学习。 从地铁到家的路上有一家面包店,我经常会买点土司作为早饭。用土司炉烤一下,再煎个蛋,夹上黄油,美味快捷。
2017-04-10 回复 -
地铁站仅靠着园区,所以交通非常方便。地铁里面仍然是熙熙攘攘,但相比上班,下班的人群明显轻松了很多,少了赶路的急躁。
2017-04-07 回复 -
我们公司采用的是半浮动工作时间。所谓半浮动时间,就是有上下班时间,但是有一定的浮动范围。我们早上7:30-9:30为上班打卡时间,下午4:30到6:30为下班时间,早来早走,晚来晚回。要求在公司待够9个小时,包含一个小时的午饭时间。这个制度很好,可以根据实际情况安排每天上下班时间。我今天早上大概9点到得公司,所以下午6点就可以下班了。走出公司,天已经黑了,远处的办公楼已经进入夜晚模式,园区里面静悄悄的。在繁闹的市区竟然营造出一种出奇的静宜,给人舒适。
2017-04-06 回复 -
午休起来就是一如既往的写程序,修bug,开会,都是些常规的工作,有些涉及到工作细节,就不多说了。中午吃完饭只有12点多一点,如果坚持到家吃晚饭的话,则要等到7:30,长达7个半小时。时间间隔太久,一个是太饿,晚饭会吃很多。一个是距离11点睡觉也太近了。吃得太多,又太晚,很容易消化不良。所以我一般在下午5:00的时候吃点东西,回家后就可以不吃了,或者少吃一点,感觉肚子舒服多了。下午的这顿饭,比下午茶要吃的多,又比晚饭吃得少,就叫它中晚饭吧。有时出去吃,有时叫外卖,有时在餐厅里吃饼干麦片酸奶,看心情。自己吃麦片酸奶,总觉得更干净卫生些,其实谁知道呢?中国的食品安全真是个令人头痛的问题。
2017-04-05 回复 -
吃完午饭,溜溜达达回到公司,大概12:20左右。多年以来,我逐渐养成了午饭后刷牙的习惯。大概是我比较喜欢口腔清爽的感觉,所以我也比较讨厌别人有口气。听说韩国人也习惯午饭刷牙,我刷牙时碰到过来出差的韩国同事,他有点吃惊地看了我一眼。不知道其他类似企业什么情况,同事们几乎人手一把躺椅。吃完饭,躺在椅子上玩会手机,不一会儿就眼皮打架了。公司要求1点上班,如果你实在困,也没人来管你。工作绩效才是考评第一要素。有些公司特别强调劳动纪律,对于我们这种工作来说,我一天到晚盯着屏幕并不代表我的工作效率高,恰恰是效率低下的表现,因为这只能把员工搞得疲惫不堪。
2017-04-01 回复 -
午饭时间,主题当然是吃饭。但是除了吃饭,还有一个非常重要的功能————闲聊。天南海北,也没啥主题,轻松愉快。只有当聊起影响职业前景的项目或者公司并购一类的话题的时候,氛围才会稍显凝重。在我们这个IC行业,公司并购似乎永远是个话题。今天A购买B,明天A又被C收购了。每次收购都要伴随着裁员。我们都知道要 Enbracing Change,但这种change毕竟是外来压力,对每个个体都是一种风险。 股票,是另外一个经久不衰的话题。可能是周围同事都是学霸的缘故,鲜有亏钱的。挣钱的倒是一大把,股神遍地。很多投资品种都是我之前闻所未闻。
2017-03-29 回复 -
我的工作午餐,一个酸菜鱼15元,一个辣椒炒鸡蛋,12元,米饭2元,共29元。
2017-03-28 回复
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