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春分时节,鸟语花香、春意盎然,沙河滨河公园齐聚了一群老人,这是沙阳路社区组织的老年踏青赏花滨河公园健步走活动,来参加健步走的人多为离退休的老年志愿者叔叔阿姨们,“一二一”,他们迈开大步、挺起胸膛、摆动双臂,跟随大部队从滨河公园文化广场出发,环湖一周2.5公里,再回到出发地,部分老人还坚持走完两圈,走出了老年人的精气神。健步走,他们用实际行动传递着正能量,让更多的老年朋友一起来加入吧!健步走起源于欧洲,是介于散步和竞走之间的一种运动方式,主张通过大步向前,快速行走,提高肢体的平衡性,它不受年龄、性别、体力等方面的限制,属于低投入,高产出的一种健康运动。有伟人云:“身体是革命的本钱”,也有名人言:“人在世上生命健康为第一,其余皆为零”。所以, 快、中、慢三种健步走法要因人而异选择,锻炼适可而止,最重要的是要掌握科学的锻炼方法。步行是回归自然、是走向健康、是绿色共识,让我们一起健步走,走出生活的时尚、老人的精神风采。在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰灵活,可有效消除大脑疲劳,能够减少人体脂肪积聚,强身健体。绿色环保,实属一种健康生活方式。
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