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我们公司采用的是半浮动工作时间。所谓半浮动时间,就是有上下班时间,但是有一定的浮动范围。我们早上7:30-9:30为上班打卡时间,下午4:30到6:30为下班时间,早来早走,晚来晚回。要求在公司待够9个小时,包含一个小时的午饭时间。这个制度很好,可以根据实际情况安排每天上下班时间。我今天早上大概9点到得公司,所以下午6点就可以下班了。走出公司,天已经黑了,远处的办公楼已经进入夜晚模式,园区里面静悄悄的。在繁闹的市区竟然营造出一种出奇的静宜,给人舒适。
不知为何,下班交通似乎要快一点点。大概45分钟地铁之后,就出地铁站了。在地铁上的这段时间,我并不觉得浪费。戴着降噪耳机,听着喜欢的“罗辑思维”,对我来说既是享受又是学习。
从地铁到家的路上有一家面包店,我经常会买点土司作为早饭。用土司炉烤一下,再煎个蛋,夹上黄油,美味快捷。
我健身其实有差不多两年时间了,效果还是有一些的,但是由于天生比较瘦,所以和我心目中的形象还是相差甚远。进行力量训练之前,我一般是在跑步机上以8-9公里每小时的速度慢跑2.5公里,主要起到热身的目的。前段时间,老婆的公司给她配了一块可以监控心率的Garmin手表,体验用。当然,她体验完了,就该我体验了。一边跑步一边监控心跳。我发现一个有趣的现象。如果一上来就以9公里的速度进行锻炼,心跳会从60+迅速飚到170+,然后10分钟后再慢慢回落到150以下。而150以上的心跳对于锻炼来说太高了,有一定的危险性,不是专业的运动员不建议长期保持如此高的心跳。而如果跑步的速度从低速逐步从高速过度,则心跳也呈现逐步递增的趋势。当速度到达9公里每小时的时候,心跳也稳定在150左右。看来热身还是很有必要的。另外,当某天疲惫的时候,心脏需要更多的时间才能达到150的稳定状态。跑步累的时候,心脏也有加速的现象。这时候需要下调速度,保持心跳在150以下。
听\"罗胖\"说,当一个男人突然开始健身的时候,很可能是出轨了。哈哈,我咋就是例外呢?
我自己分析,大概我小时候比较瘦,长大后对“强壮”便有一种强烈的渴望。希望自己有一天也拥有强健的体魄,哪怕损失一部分的寿命以换取更高的生活质量,也是值得的。那为啥一直到两年前才开始健身呢?答案是无知。我记得曾经咨询过一些人,他们告诉我,这个年纪,很难长肉了。腿痛得要用手扳着走,大概能有一点效果,我也对此深信不疑。以致错过了健身的最佳时机。几年前,公司把一个大会议室改建成一个小健身房,里面配置非常简单的设备和一个乒乓球台。我在打球的间隙,就玩玩哑铃,练练腹肌板什么的。4个月后,腹部明显扁下去,肱二头肌和胸肌也鼓胀起来。操,当年谁告诉我不能长肉的?
这给了我一个教训,知识真的可以改变命运。知识也许没啥用,但没知识却很可怕。
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