“我行我摄”西藏摄影采风活动
之 雪顿节+赛马节，特色民俗超值享受

超值线路、连线两大节庆；周年庆典，频生意外惊喜

主办单位：西藏图片库 www.tibetpic.com
西藏旅游网 www.tibettour.com.cn

媒体支持：蜂鸟网 www.fengniao,com

行程：
8月16日：北京--------拉萨
机场路沿线的拉萨河及念青唐古拉山系风光。初次入藏者午餐后最好休息，以适应高原气候。
8月17日：拉萨市内活动
布达拉宫、大昭寺、八角街。
8月18日：拉萨雪顿节
达赖喇嘛的夏宫----罗布林卡。观看藏戏表演，与藏族百姓共享逛林卡的乐趣。
8月19日：拉萨----羊八井（自费温泉）----那曲
8月20日：参观那曲骞马节开幕式、观赏赛马
8月21日：那曲----纳木错
8月22日：纳木错----北京
8月23日：拉萨----北京

8人级团
3820元/人（丰田4500越野车、三星级酒店、不含机票）
蜂鸟网友报名特别优惠价：3620元
报名截止日期
2005年8月1日截止
报名电话
010-64475076
010-64475085
13810354802

说明
1、凡参团人员均可获得由中国西藏信息中心赠送的明信片、书签、钥匙扣等精美礼品一套；并可获得西藏相册免费会员空间100兆；
2、活动结束后，将参团人员摄影作品搜集在本次活动专题内，以展示个人精美作品；
3、由于自治区政府成立四十年庆典且节日期间客流量增大，原定住宿标准会根据具体情况有所调整，费用会相应折算并退还；


景点介绍
那曲赛马节
在所有民间传承的藏族节日中，几乎都少不了赛马。以赛马和比武的方式选拔领袖，在征战频繁的远古年代是屡见不鲜的。生活在高原特殊自然环境中的人们，行动离不开马匹，从事艰苦的征战更离不开马匹，由此藏族人民在原始的日常生活中培养起对马的浓郁情感，那即是对马的神圣化、神灵化，认为马能决定部族命运和部族领袖。
建立在对马的浓郁信仰之上，藏区形成了许许多多的赛马节，其中那曲赛马节规模最为盛大。那曲赛马节，藏语叫“达穷”，是藏北草原规模盛大的传统节日，为期五到十五天不等。八月的藏北，风和日丽，碧空万里，山野花草相间。节日前几天，藏北各地牧民身着艳丽的节日盛装，带上青稞酒、酸奶子等各类食品及图案美丽的帐篷、卡热，骑马从四面八方涌向赛场。节日期间，赛马场上彩旗飘动。比赛开始时，骑手们牵马进入赛场，绕场一周后，再牵到指定地点。到达起点，骑手们便上马整装待命，发令声一响，他们扬鞭抽马，疾驰狂奔，冲向终点。这一传统节日近年来得到进一步发展，除赛马、射箭和马术表演等传统项目外，增加了举重、拔河、说唱格萨尔等活动，同时还举行大型物资交流会。


拉萨雪顿节：
在藏语中“雪”是酸奶子的意思，“顿”是宴的意思，“雪顿”节就是吃酸奶的节日。
雪顿节的由来，可以追溯到17世纪以前，那时雪顿节是一种纯宗教活动。藏传佛教格鲁派（黄教）祖师宗喀巴为僧徒制定了一条夏安居制度，即僧徒在夏季只准在室内修习，不许到户外活动。因为夏季是高原上各种生物最活跃的季节，以免无意杀生。这种禁戒要持续到藏历6月底7月初。到开禁的日子，僧徒纷纷出寺下山除享受世俗施舍的酸奶子佳宴外，还要尽情玩乐。
17世纪中叶，清朝皇帝正式册封五世达赖和四世班禅。据五世达赖的旨意，“雪顿”活动增加了在罗布林卡演出藏戏的内容，并且允许百姓入园看戏。这样，雪顿节便逐渐成为一年一度的群众性节目。由于雪顿节的主要内容逐渐演化为藏戏演出，所以又被称为藏戏节。
现在雪顿节期间主要有哲蚌晒佛、藏戏表演和逛林卡等活动。
演藏戏最集中的场所是在拉萨罗布林卡，并且是专为达赖演出：如今的藏戏团就在当地表演。真正的与平民百姓同乐。著名的藏戏有西藏自治区藏剧团的“白面具藏戏”，拉萨市雪藏戏队的“蓝面具藏戏”，次角林“果谐”队的牦牛舞等等。藏戏大多演的是西藏民间传说，宗教故事等。不熟悉这些传说故事，很难看懂藏戏，但是看看头戴面具、憨态可掬的演员们一摆一弄，还是趣味盎然的。
布达拉宫广场是演藏戏的好场所，不仅如此，“狮子舞”，流行歌曲演唱、甚至交响乐等文艺节目也在这里上演。在像雪顿节这样的藏民族传统节日里，最能煸动情绪的还是特色鲜明的藏戏。
藏族群众似乎不会只看别人演出而自己不歌舞、也似乎不会只看别人欢乐而自己无动于衷。看完了藏戏，他们有更多的娱乐，他们在“林卡”里娱乐。
“林卡”藏语音译，为“园林”之意。罗布林卡意即“宝贝园林”。但听到藏族群众说“我昨天过林卡去了”时，它包括了在林卡中所进行的歌舞、饮茶、喝酒、野宴、玩骰子、聊天说情、晒太阳等等一系列娱乐休闲活动。
如果把过林卡也当作节日的话，那它是最长的。从藏历4月至8月，即从初夏到秋天，几乎所有的宗教、民间的节日，都有过林卡的内容。


大昭寺
大昭寺始建于公元七世纪,是藏王松赞干布为纪念尺尊公主进藏修建的,也是西藏最早的木结构建筑。最初只是两层神庙，后经历代多次扩建，增设回廊院落，形成了现今占地25100平方米的庞大建筑群。
大昭寺是藏传佛教最神圣的寺庙，也是西藏盛大的佛事活动中心，历代达赖或班禅的受戒仪式都在这里举行。经过寺院门前巨大的转经筒进入寺内，首先来到一处天井式院落，这里曾是由格鲁派创始人宗喀巴创立的拉萨祈愿大法会“默朗钦莫”举行的场所，也是藏传佛教中最高学位“格西”的产生地。沿顺时针方向参观寺院，从院落四周画满彩绘佛像的“千佛廊”继续向前，穿过夜叉殿和龙王殿，绕过数百盏酥油供灯,便来到大昭寺最早的建筑,已有1400多年历史的”觉康”佛殿,这里也是大昭寺的精华所在.位于佛展内大堂中心的释迦神殿是大昭寺的核心,殿内供奉着相传为文成公主从长安带来的释迦牟尼十二岁等身鎏金铜像,是藏传佛教体系里最重要佛像.沿一层东南角的楼梯可以到达的二层和三层的金顶,四周的殿宇富丽堂皇,雕梁画栋,融汉式、藏式、尼泊尔建筑装饰风格于一体。在二层西南侧的泊尔公主、大臣禄东赞等的早期塑像。二三层之间的班丹拉姆护法神殿内供有大昭寺和整个拉萨城的护法女神。站在大昭寺顶层平台绚丽的金顶上，可以俯视整个大昭寺广场，从这里可以遥望红山顶上壮观的布达拉宫。

八廓街
八廓街又名八角街，最初是一条环绕大昭寺的街道，后来成为朝圣者的转经路，如今这里已成西藏最著名的转经道和拉萨的旅行商业中心这里商铺林立，经营着具有藏族特色的各式日用品和手工艺品，其中也有从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。
浏览八廓街的注意事项：
1、 转八廓街时要顺时针方向行走。
2、 最好随身准备些零钱，大昭寺附近经常会碰到要求资助的藏民和布施的僧侣，其中也会有一些讨钱的骗子，最好辨别清楚。
3、 购买商品时最好货比三家，一样的商品不同的摊位要价常会相差几倍。

藏刀
藏刀是藏族必要的配饰，既可以用来切肉、防身，也可以挂在腰间作为装饰。藏刀品种繁多，款式多样。一般，男式藏刀粗犷锋利，女式藏刀则精美秀气。藏刀的刀把一般为木制或骨制，镶嵌着铜、银或各色宝石，刀鞘雕刻着图案精致的花纹，以工布地区的“工布刀”和日喀则地区的“江孜刀“最为出名。
转经筒
是藏传佛教信徒最常用的法器之一，有骨制、木制、铜制、银制等不同类型，筒身刻有六字真言等宗教符号，筒内装有写满经文的纸卷，每转动一次相当于诵读一遍经文。转经筒的大小也各不相同，有的直径1米左右，多安置在寺庙的走廓通道上。小的只有几厘米大，可以放在手掌心上。
藏毯、卡垫与面具
藏毯图案多样，色彩艳丽，质地厚实，轻柔，风格依各地民俗不同而各有差异。以江孜等地出产的藏毯较为出名。
藏族人称面具为“巴”，一般在宗教祭祀、民间戏剧和歌舞活动中使用。面具大致分为宗教、民间两大类,其中宗教面具所占比例较大,又分为本尊、护法为本尊、护法神及伴属神三类。
唐卡画
是一种把佛像、民间故事、神话传说等绘制到绸缎或布上的卷轴画.按材质可分为彩绘唐卡、刺绣唐卡、堆绣唐卡、缂丝唐卡以及最贵重的珍珠唐卡等.一幅出色的唐卡往往要数月或半年以上才能完成,尺寸一般长为1米左右,最大的可达到数十米.

其他资料相关链接
那曲赛马节http://zt.tibet.cn/tibetzt/nqsmj/naqu.htm
雪顿节http://zt.tibet.cn/zt/xdj/index.htm
布达拉宫http://www.tibettour.com.cn/zt/budalagong/index.htm
纳木错http://www.tibettour.com.cn/zt/nmc/menu.htm

友情提示
服装准备：

遮阳帽：最好选择宽边帽沿系带式的遮阳帽。宽边帽沿可防止耳朵、鼻尖等部位被晒伤，系带式的帽子避免在风大时被刮走。
太阳镜：避免高原强烈日光或雪地反射光刺激眼睛。
唇膏、防晒霜：选择防晒指数（SPF）至少为30以上的类型。
纯棉内衣：以质地柔软易排汗的纯棉制品为佳，可多准备几套替换。
防水外衣、裤：西藏地区经常会突然下起阵雨或冰雹，在野外旅行外衣裤具有防水功能就方便多了。
羽绒服：到珠峰、阿里等地旅行，即使夏天也会用得上，其他季节就更不用说了。
鞋：最好是防水的硬底高帮登山鞋，不要过于沉重，否则会增加负担。如果登山不多，轻便耐用的旅游鞋也够用了。
袜子：选择舒适的棉袜为宜，可多带些备用。
拖鞋：多数价钱便宜的旅馆不会提供拖鞋，随身带一双，休息时可以解放双脚，另外到公共浴室淋浴也用得上。
手套：长途开车或拍照片时可以保护双手和照相机。
背包：根据旅行计划选择大小适合的背包，最好容量大、耐磨损、口袋多并且具有防雨功能，可能分类放置物品，便于查找。

生活用品：

手机、充电器：联通在西藏地区没信号，请使用移动手机卡。
卫生纸、消毒湿纸巾：使用后注意环保，不要随意乱丢。
工具刀：选择功能较多的类型。
保温杯：保温效果和密闭好的杯子。
高热量方便食品：在西藏旅行特别是一些边远地区，很难保证按时吃饭，带一些高热量方便食品，如巧克力、牛肉干等可保持体力。带一些西洋参口含片效果也不错。还可以准备提神的饮料，如“红牛”就很有效。
垃圾袋：在欣赏美丽风光的同时也要注意环保。
洗漱用具：依各人情况自备。

摄影器材：
照相机：附带闪光灯、UV镜及足够的胶卷。数码相机最好携带大容量存储卡或数码伴侣，要注意多准备几块备用电池。
三脚架:最好选用碳合金材质,轻便耐用。
摄影包或摄影箱:选择防尘好的类型。

药品准备：
红景天：预防高原反应的藏药，可在进藏前一星期服用。
速效伤风胶囊、清热感冒冲剂、银翘解毒丸、复方阿司匹林：感冒或轻微发烧时服用。
黄连素：吃些黄连素片可预防痢疾。
其他常用药：牛黄上清丸、晕海宁、仁丹、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、创可贴、安眠药。

心理准备：
到高原放活主要是克服对高原反应的恐惧心理。其实，高原反应并不可怕，大部分人都可以很快适应，当然倒不能轻视高原反应。一般身高体胖的人反应较大，如有高血压等慢性病的人，最好事先做全身检查，询问医生后再决定。

其他提示：
旅游当然不是单纯的看风景，出行前最好阅读一些关于西藏历史阶段文化、宗教风俗等方面的书籍。
最后一项任务就是要买些铅笔、水果糖、香烟一类的小礼品，旅行途中不仅可以活跃气氛，还能增进与藏民之间的感情。

机场至拉萨沿途的念青唐古拉山景

大昭寺是藏传佛教最神圣的寺庙，也是西藏盛大的佛事活动中心，历代达赖或班禅的受戒仪式都在这里举行。它西藏最早的木结构建筑.站在大昭寺顶层平台绚丽的金顶上，可以俯视整个大昭寺广场，从这里可以遥望红山顶上壮观的布达拉宫。

那些信徒朝圣者在大昭寺前磕长头的情景

这就是世界上海拔最高的宫殿!

八廓街又名八角街，最初是一条环绕大昭寺的街道，后来成为朝圣者的转经路，如今这里已成西藏最著名的转经道和拉萨的旅行商业中心这里商铺林立，经营着具有藏族特色的各式日用品和手工艺品，其中也有从印度和尼泊尔远道而来的各种商品。
浏览八廓街的注意事项：
1、 转八廓街时要顺时针方向行走。
2、 最好随身准备些零钱，大昭寺附近经常会碰到要求资助的藏民和布施的僧侣，其中也会有一些讨钱的骗子，最好辨别清楚。
3、 购买商品时最好货比三家，一样的商品不同的摊位要价常会相差几倍。

赛马场上，骑手们扬鞭抽马，疾驰狂奔。

我是去不了了

纳木错晨拍
图文并茂
此图为一位摄影师进藏随记！

俺西藏刚回来，可惜是跟领导去，没能尽兴拍片子，且都错过拍片的好时间和好地方，郁闷中呀。可是此帖子依然心动，依旧想去西藏。

俺的几点体会：

1。布达拉宫现在在维修，每天去的人数都有限制，感觉没有想象中好，大昭寺和八廓街感觉不错，是拍人文的好地儿。

2。西藏没有想象中可怕，其实不要太剧烈运动，上楼下楼慢行，不要着急，多喝水，心态保持好就成了。俺除了第一天有些不舒服，接下来都感觉不错，嘿嘿，还喝了酒，唱了歌，跳了舞~~居然在高海拨上跳快四，自己都感觉帅呆了。俺的领导抽烟喝酒照样，啥事都没有，所以良好的心态是最重要滴。

3。西藏的牦牛奶巨好喝无比，酸奶也不错，藏餐是一定要尝尝，不过得找到好地儿。两次可以让俺回味一辈子的伙食，一是在林周县海拨4500千米上的养殖户家里，吃现杀现煮的牦牛肉和羊肉，整个过程都用手抓，且喝了牦牛鲜奶和酸奶。二是林芝那边有一道石锅鸡可是天下的美味呀，上好的药材加藏鸡在石锅里得慢煮半天，故都提早预订。现在想来，依旧让俺口水横流呀

4。必须得带帽子，最好是防紫外线的帽子，还有防晒霜，润唇膏，我带了好多药物都没有用上，不过一定要带口香糖润喉片之类的东西，那是坐车最需要的东西。红景天出发前吃一周，可是到了那边，他们都不建议我们吃，说那玩意儿伤肾。

5。胶片一定要带足，听说过安检时，X光会损害胶片，所以建议用什么防X盒子装好，这是胶片冲印的地儿告诉俺的。因为俺的胶片带出的色彩有些不灵。UV镜是一定非带不可滴。


本来想整个游记，可没时间，最近太忙了，故只好简短想啥敲些啥的。