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户外徒步不可不知的那些事

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楼主
  • 0常回家看看哟 新会员 虚线
  • 积分:9 经验值:70 帖子:4 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2011-09-15
0铜羽一级
1 2012-05-30 12:20:57

一、方向问题
出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时,可将预定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。

二、团队精神
集体穿越(2人以上)是表现团队合作精神的好机会,成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中,团队精神更加重要。
徒步行走中从安全角度出发,队员之间应该保持一个合理的距离,一般为2-3米。暂停人员与队伍的安全距离一般在白天不能超过十分钟或者200米以内,夜晚必须在5分钟或者20米以内。在行走中,尽量集中注意力,不嬉笑打闹,这样不会无谓消耗自己的体能。

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楼主
  • 0常回家看看哟 新会员 虚线
  • 积分:9 经验值:70 帖子:4 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2011-09-15
0铜羽一级
2 2012-05-30 12:21:45

三、体力分配要控制好
1)全程尽量保持匀速,掌握节奏,按计划的休息时间休息和进食。
2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
3)要讲究方法,一般是长短结合,短多长少。在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟,并且不卸掉背包等装备,以站着休息为主,调整呼吸。长时间的休息应卸下所有装备,先站着调整呼吸2-3分钟才能坐下,不然会加重心脏负担。可以躺下,抬高腿部,让充血的腿部血液尽量回流心脏。
4)头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时,而不要计划一定要走多远,通过这样的几次摸底,对自己的能力有所了解之后,再适当增加徒步穿越的强度。徒步时,一定要按照自己的速度来走,不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。
5)徒步行走休息时,可以用登山杖把地席支起来做一个简易的遮阳棚来遮避太阳。有的登山杖还可以作为照相机的独角架使用,在徒步的同时,如果你还有摄影的爱好,这种登山杖是个不错的选择。

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楼主
  • 0常回家看看哟 新会员 虚线
  • 积分:9 经验值:70 帖子:4 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2011-09-15
0铜羽一级
3 2012-05-30 12:22:33

四、饮水问题
1) 徒步行走时,应带足饮用水,每人每天约3升的量,根据天气情况去增减,宁多勿少。喝水要以量少次多为原则,并且要主动,不要等口渴了才被动喝水。每次喝两三小口为好,太口渴了可以缩短喝水的时间,增多喝水次数,一次喝水太多,身体吸收不了浪费宝贵的水源不算,反而增加心脏的负担。
2) 长途穿越,可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水,但一定要观察其污染情况,如:水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区,打水时要用敞开或透明的容器,以便能及时发现水中是否有蚂蝗。 

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楼主
  • 0常回家看看哟 新会员 虚线
  • 积分:9 经验值:70 帖子:4 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2011-09-15
0铜羽一级
4 2012-05-30 12:23:02

五、保暖问题
许多地区(如:沙漠、山区)昼夜温差较大,有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差(海拔上升温度会下降,-6度/垂直1000M)。注意保暖是必须的,尤其是在大量出汗后和睡觉前。

六、常用装备
穿越不同的地区,不同的难度,不同的时间长短,不同的季节气候,在选择装备时差异很大。出行前在对活动地区尽量充分了解后,仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类,根据实际需要和自身条件慎重选择。
比较常用的装备参考如下:
1)背包:背包的大小要看出行路线远近而定,一般在本市周边出行30升左右即可。如果做长途出行的话,MM们要有一个55升左右的背包,GG要有一个65升以上的背包。
2)鞋子:鞋子徒步者最重要的装备,因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。徒步鞋要选专业的,有厚实的大底,强大的足部脚踝支持系统,防水透气。考虑到野外行走的磨损,徒步鞋一般较跑步鞋硬且重,脚感不是非常好。现在还有一种户外速行鞋,既有徒步鞋的所有功能又兼具轻便性,是户外徒步的最佳选择,推荐TNF 的Havoc系列。
3)冲风衣裤:防水防风,能在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体。
4)内衣裤:最好不要穿全棉的,因为全棉的内衣吸汗性比较好,在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷。
5)药品:一个人在出行的时候你必须带着常备药品,在很多活动中你将来不及得到别人的帮助,并且在有的药品装包过程中尽量的放在容易快速拿到的地方。 
6)帐篷:在帐篷的选择上最重要的是防水指数要好,其次是防风性能。要注意的是重量问题。一般的帐篷重2。5公斤左右,如果超过3公斤以上的在购买时请慎重。本人就用了一顶的三四人帐,说是三公斤,但是觉得特别重。还有我建议尽可能不要买单人帐,因为双人帐和单人帐的份量相差无几,并且一般都会是集体活动,如果双人帐还可以相互减负, 诺可文清风是一款不错的双人帐。
7)通讯装备:最好带一个有GPS的三防手机,所谓三防,就是防水,防尘,耐磨经摔。这些特点都符合户外人的需要。待机时间最好足够长。 MOTO的戴妃XT535不错,网上看到过有浸在水里5分钟手机还能正常工作的视频。
8)指南针:你不一定要拥有,但如果想拥有千万别买假货,否则会很危险,市面上各种指南针很多,我想军用的应该比较合适。

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楼主
  • 0常回家看看哟 新会员 虚线
  • 积分:9 经验值:70 帖子:4 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2011-09-15
0铜羽一级
5 2012-05-30 12:23:25

七、其他有关问题
1)攀爬和下降除非万不得已,宁可绕行多走些路,也不要尝试危险的攀爬和下降,特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时,应先卸下背负,空身攀降,然后用辅绳或带子把装备提吊。
2)平衡在路经险境时(如独木桥、涉水、崖边等)应记住把背包的胸带和腰带松开,以保证能及时迅速卸载而丢卒保车。
3)夜路除特殊地区外(如沙漠)不要轻易冒险走夜路,很多迷路都是发生在能见度很低的情况下,而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时,有头灯准备是最好的,手电筒会占用一只手,不利于平衡保护。
4)涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过,应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水,因为容易滑倒和扎伤,还要小心水中的石块,它们常常是非常圆滑,一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计。
5)应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上,直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。

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  • 0子燕寒冰 新会员 虚线
  • 积分:2 经验值:243 帖子:2 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2010-08-10
0铜羽二级
6 2012-05-30 21:19:03

买指南针的话还是军用的保险些

  • 0sunny-dx 初级会员 虚线
  • 积分:125 经验值:1815 帖子:99 精华:暂无 粉丝:2 地区:暂无 注册日期:2005-01-22
0铜羽三级
7 2012-05-31 16:15:24

挺实用的,顶一下

  • 0可可是我 新会员 虚线
  • 积分:2 经验值:128 帖子:2 精华:暂无 粉丝:1 地区:暂无 注册日期:2012-03-05
0铜羽二级
8 2012-05-31 20:46:09

这个,确实很实用

  • 0你的第十二根肋骨 封禁用户 虚线
  • 积分:0 经验值:536 帖子:暂无 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2012-09-07
0铜羽三级
9 2012-09-12 22:52:08

支持蜂鸟网!

  • 0摘掉的苹果 封禁用户 虚线
  • 积分:0 经验值:435 帖子:暂无 精华:暂无 粉丝:0 地区:暂无 注册日期:2012-09-07
0铜羽二级
10 2012-09-14 21:49:11

支持蜂鸟网!

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  • 乌兹别克斯坦 +998
  • 瓦努阿图 +678
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  • 维尔京群岛(英) +1340
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