珠峰东坡简介 
珠峰东坡嘎玛沟位于西藏定日县与定结县之间，东至陈塘，西抵珠峰东坡，与尼泊尔毗邻。嘎玛沟是由雪山河流侵蚀而成的谷地，海拔从2100米到5000多米。珠峰东坡嘎玛沟上世纪二十年代被英国人评为世界最美山谷，九十年代被美国人列入世界十大景观。神秘峡谷垂直分布带明显，有着丰富的物种，还有世代生活在这里的神秘夏尔巴部落。
 徒步嘎玛沟可以欣赏到珠峰地区面积最大、保存最完整的原始森林和珍稀动植物物种，还可以近距离欣赏到世界第一高峰珠穆朗玛（Everest, 8844）、世界第四高峰洛子峰（Lhotse, 8516）、世界第五高峰马卡鲁（Maklu, 8485）和珠穆朗卓（Chomo Lonzo, 7804） 的伟岸身姿。东坡原生气候多变，海拔高，人迹罕见，极其艰辛，是这里至今依然保持着千年前的风貌。从绿箩婆娑、树木遮天蔽日、溪水潺潺的原始森林，到鸢尾盛开、杜鹃漫山的过渡地带，再到冰川纵横、龙胆绽放的寒带冻土，珠峰东坡嘎玛沟一路将给来访者呈现一幅立体的生态系统和多层次景观交替的壮美景色。

珠峰东坡线路地图 


行程安排


物品装备



出行建议
这条线不建议重装，一方面出于路况的安全性考虑，更多原因是出于你的膝盖考虑，雇上几头牦牛，可以让你安心拍摄。尽管轻装徒步，也是属于一次小型的“野外生存”，你必须直面雨雪风霜靠双腿走完全程，所以药品、装备一点也不能马虎。
关于着装：第一要求是要防雨，而且是防雨性能要好，嘎玛沟下雨是家常便饭，顶着雨雪徒步也是家常便饭；第二要求是要御寒，东坡温差特别大，白天出太阳的时候有十几度，到了深夜就会直线下降到零下十几度。
关于药品：首要带的是感冒药和抗生素，其次是扭伤和止血药，还有胃药和拉肚子药
关于体能：第如果没有太严重的高反，相信你一定能走完全程，每天徒步的量在8~10km左右，最大徒步量在17KM左右，只是徒步是在海拔5000m左右完成，路况大部分是碎石、烂泥路，确切说并没有很明显的路可走。出行前几个月进行一定的体能训练有助于你更轻松地完成整个行程。
关于高反：不建议提前吃抗高原药品，比如红景天之类的，面对高反最好的办法做好充分的思想准备，并且让身体逐步适应，提前到拉萨适应两天也非常有效。此外，氧气瓶只是应急使用，更不应该作为常规手段应对高反，一旦吸上氧气，就意味着你只能提前下山。
其他必要装备：润唇膏、防晒霜、太阳眼镜必须带；海拔5000，风吹日晒，你会发现嘴唇会变得无比干燥，勤奋地涂抹润唇膏和防晒霜是一个很好的习惯。
关于帐篷和睡袋：需要专门的高山帐篷，建议带大一些的三人帐，睡起来舒服一点，反正牦牛扛。睡袋带1000克羽绒的睡袋基本足够，怕冷的可以带1200克~1500克的羽绒睡袋，前提也是要防水；
关于骑马：可以选择雇佣一匹马，马加马夫的钱大概是一天350元，但是这条线路能骑马的部分只有20~30%，而且马队经常离你比较远，路上想取装备基本不可能，性价比非常低。
关于背夫：如果徒步期间随身装备要带得比较多的话，雇佣背夫是个很好的选择，背夫价格大概在100/天左右，摄影器材、随身物品全部都可以交给他背，而且是贴身跟着，对个人安全也多了一份保障。
关于饮食：牦牛会把整个徒步期间的食材、煤气、灶具都扛上山，但是徒步的日子一天基本只能吃两顿，早饭和晚饭，中午靠一些简单的路餐（巧克力，牛肉干，奶片之类）解决，徒步的体能消耗非常大，外加高原的原因，会饿得很快，食物消耗完了，就会消耗体内的脂肪，一趟下来，少的瘦五、六斤，多的瘦十几斤，所以，珠峰东坡也是一个非常优秀的减肥之旅

摄影建议
相机：像素尽量高的相机，便于后期剪裁和处理；
镜头：建议各个焦段都带上，广角（14-24mm）、中焦（24-70mm） 、长焦（80-400mm），挂机一般用24-70（使用最频繁），14-24拍星空和大场景，长焦基本没有用到。
相机：建议带双相机脚架和一个便携手机支架；特别是需要拍延时的小伙伴！
滤镜：建议带减光镜（ND64+ND1000），主要拍湖面、雾气、云海使用，其他渐变镜几乎没用到；
电池：建议带足电池，最好是带上相机手柄，高原地区，特别是晚上的时候拍星空延时的时候，在温度很低的情况下，电池耗电很快；
拍摄题材：雪山、倒影、银河、星空、云海、延时摄影、藏民
拍摄时间：因为西藏实际上和北京时间有两个小时时间差，一般情况早上8点才日出，晚上8点才日落，而日出、日落前后是出片的黄金时间，特别是拍摄日出金山、星空，而银河的时间要看星历；
器材保养：做好三防工作：防雾气、防雨雪、防炸机。
星历软件：提前了解当地日出/日落/蓝调/月出/月落/银河时间和方位非常重要，在这里强烈建议一款华人开发的星历软件Planit pro，作者也是一名摄影师，非常了解摄影师的拍摄需求。使用该软件可以提前计划好几乎所有的拍摄地点和时点，省时省力。

关于视频
文中最后有一段视频，用两部单反（D850、D810）+无人机（大疆御2）+手机拍了几十G的延时摄影素材，最后制作出2分半钟的视频，记得选择1080P全屏开音乐观看哦，视频才是重点。

 
4740营地月出金山，银河、倒影、知名的雪山、月出的金黄色，元素非常饱满，可惜我那时候在拍视频。等视频拍完的时候，月出已基本结束，天空太亮，银河也落下了。这个照片是从视频抽取的一帧，非常难得。

热布村到晓乌措路上

4740营地拍到银河和四大神山的倒影（雪山：马卡鲁、珠穆朗卓、洛子峰、珠穆朗玛峰）

晓乌措雪山云海倒影（雪山：马卡鲁、珠穆朗卓）

晓乌措营地

晓乌措的清晨（卡色1000ND减光镜+慢快门拍摄）（雪山：马卡鲁和珠穆朗卓）

晓乌措湖边的玛尼堆

晓乌错日出金山（雪山：马卡鲁和珠穆朗卓）

晓乌措湖边的卓玛

马卡鲁和珠穆朗卓特写